BJÄRE 2025-01-28 KL. 11:48

Hjärngymnastik för seniorer skapar trevliga stunder

Av Peter Jakobsson

Sedan i höstas har hälsofrämjande och förebyggande enheten i Båstads kommun anordnat hjärngymnastik för seniorer på biblioteket i Båstad. Då kan seniorer komma dit och testa på lite olika aktiviteter som aktiverar hjärnan samtidigt som de får träffa andra.

Hjärngymnastik för seniorer skapar trevliga stunder
Andrea Lahger är projektledare för hälsofrämjande och förebyggande på Båstads kommun och tog initiativ till att starta aktiviteten med hjärngymnastik som hålls på biblioteket i Båstad en gång i månaden. Foto: Peter Jakobsson & Båstads kommun

– På hjärngymnastiken gör vi lite olika aktiviteter för att hålla i gång hjärnan, det kan vara allt från enkla fysiska övningar för att träna koordinationen till olika typer av minnesträning och kognitiva övningar för att förbättra minne, koncentration och problemlösning, förklarar

Andrea Lahger, projektledare för hälsofrämjande och förebyggande inom kommunen, som tog initiativ till att starta aktiviteten med hjärngymnastik.

Tanken är också att träffarna ska vara en möjlighet för de seniorer som kanske sitter ensamma att träffa andra och ha en trevlig och lättsam stund tillsammans.

– Vi brukar varva aktiviteterna genom att exempelvis ha frågesport eller bingo för hela gruppen, ibland sitter man två och två för att lösa ett ordpussel eller matematiska klurigheter. En stor del i det hela är att seniorer träffar andra seniorer då det är så många som sitter ensamma och detta kan vara ett sätt att kanske knyta kontakt med någon ny bekantskap, säger Andrea.

Platsen för träffarna och hjärngymnastiken är biblioteket i Båstad, i lokalen Bubblan.

– Biblioteket är en fin plats att träffas på, vissa stannar kvar en stund efteråt för att låna några böcker eller ta en fika.

När kommunen planerar och ordnar aktiviteter för seniorerna så har de en röd tråd i upplägget, den så kallade fem-fingermodellen.

– Den är baserad på vetenskapliga studier som visar att livsstilsåtgärder inom fem områden (fingrar) som kan förebygga och även fördröja utveckling av kognitiv svikt, förklarar Andrea.

De fem områdena är hälsosam kost, fysisk aktivitet, kognitiv träning, sociala aktiviteter och kontroll av hjärt- och kärlrelaterade riskfaktorer.

– Vi behöver träna våra hjärnor hela livet. Forskning har tydligt visat att mental stimulans minskar risken för kognitiv svikt och demens. Det är aldrig för sent att träna upp hjärnan, påpekar Andrea.

Nästa träff med hjärngymnastik är den 12 februari. Vid de tidigare tillfällena har det varit varierande antal som kommit.

– Vi hade många som var med när vi startade i höstas men i januari var vi bara runt tio personer. Alla seniorer i kommunen är välkomna och man kan komma och vara med flera gånger. Det är drop-in och man behöver inte föranmäla sig, säger Andrea som hoppas på fler deltagare framöver och tillägger:

– De som har varit med tidigare har haft väldigt trevlig.

FAKTA - Hjärngymnastik för seniorer

Nästa träff: 12 februari, klockan 10.00 – 11.00

Plats: lokalen Bubblan på biblioteket i Båstad.

Gratis, ingen föranmälan, bara att dyka upp.